您现在的位置:主页 > 品牌动态 > 端午节你不得不知道的养生小知识

端午节你不得不知道的养生小知识

来源:卫浴头条网    作者:佚名    人气:    发布时间:2018-06-16    

  端午节就要到了,这时不但要记得吃粽子,养生保健也不能忽略。

  端午前后,季节转换。暑气加湿气容易对人体的消化道、呼吸道等带来影响,也是比较容易生病的季节。所以,端午节更要重视养生。

  吃粽子,要搭配

  一提起粽子,饕客们总是垂涎三尺,但是粽子虽好,热量很高。以一颗裹蒸粽为例,热量就约有1000大卡,成年女性吃了半个裹蒸粽就相当于摄取了一天1/3的热量,加上内馅多为胆固醇较高的食材,对于部分慢性病患者更应该酌量摄取。

  在品尝粽子时尽量减少酱料的沾取,且要搭配天天五蔬果的健康观念, 摄取五份蔬菜及水果,以平衡肉粽内所含的高油脂及补充不足的营养素, 进而达到健康的均衡饮食。

  另外,喝茶也是一个好办法。茶类中的儿茶素和茶多酚能够有效减少体内脂肪、胆固醇的吸收,其中也以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶油切效果最好。

  中草药,祛斜毒

  说端午就不得不说艾草。艾叶味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。据说,民间有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气,保持室内清洁卫生,起到消毒预防疾病的作用。民间有种说法:艾草可以治百病、招百福,挂在门上可以祛除各种毒物,使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”,至今有“家有三年艾,郎中不用来”之说。

  此外,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。

  早睡觉,早起床

  端午节前后如何才能养阳呢?《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起,无厌于日”。

  夜卧早起”与春天的养生原则是一样的,但是相对于春天来说,此时日照时间更长,白昼时间更长,所以睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。当然也不能太晚,如果超过11点还不睡,那就不好了。最好是在十点半以前就寝。如果感到困的话,中午可以补个觉。按照子午流注的观点,午时是人体“合阳”的时候,此时休息也有利于人体阴阳的转化。总之一句话,你只要跟着太阳走,遵循自然界的阴阳变化规律就可以了,这样才利于人体阳气向外生发。

  多运动,健步走

  赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我国古代流传下来在端午节开展的体育运动。从古至今,端午节是一个提倡运动的节日。中医将精、气、神称为“三宝”,与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节,调意识以养神;以意领气,调呼吸以练气,以气行推动血运,周流全身;以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身筋脉畅通,营养整个机体。

  在日常生活中,“走”是简单易行有效的运动方式,我国传统医学认为“走为百练之组”。健步走健身,锻炼者可选择上午或傍晚锻炼,运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步,步幅较普通步子稍大,步速较普通步行稍快,保持精神饱满,呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热,全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。


  精神佳,忌烦躁

  端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,容易烦躁忧郁。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生,最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。

  端午佳节,意中陶G5系列花洒为您祛除烦恼,愉悦身心。

  金色外观优雅大气,带给人华贵但不失稳重的感觉。顶喷莲蓬头型如风铃花般灵巧而精致,沐浴其下,仿佛沐浴在花海之中,顿觉芬芳绽放,身心得到舒畅。

  手持花洒小巧精致,配有润泽的白色陶瓷手柄,既增加了观赏性,又具防烫功能。三种出水模式,可随意调节水量,适合家中全部人群的习惯,花洒水柔而有劲,按摩水节奏感强,喷雾水细腻、亲柔,可随意调节水量,适合家中全部人群的习惯,淋浴中享受顶级SPA的感觉。

  意中陶G5系列龙头采用高性能恒温技术,热水+冷水,仅需1秒钟,防止因为时间延误而引起的烫伤。H62精铜防烫体壳配合纳米级电镀,不但防烫、抗腐蚀,更是让整个外观更加靓丽美观,仿佛一件精美的艺术品。

  有些家庭可能会担心孩子独自使用花洒的安全问题,意中陶也为您想到了。高温防护锁的设置,水温在达到38度之后需要按解锁键方可调高温度,防止高温烫伤。孩子的沐浴安全再也不会成为问题,单独沐浴成为更加舒适的享受。

  另外,G5系列的不锈钢软管也经过了多次试验。防缠绕、防高温、防拉扯只是我们的最基本要求,在此基础之上的美观与使用,更是意中陶为每位客户提供的更高标准。

  升降杆不仅美观实用,更可充当扶手实用,老人和孩子不用担心浴室地板湿滑,洗脚时的单独站立也不必担心。我们可以更安全、更舒心、更便捷地享受沐浴体验。

  端午佳节要到了,陶陶祝您:端午快乐~~

责任编辑:佚名